25种常见的恶性肿瘤，应该这样预防、筛查……

癌症与生活习惯息息相关。通过提前筛查和主动预防，可以早期发现癌症，甚至避免癌症。

近年来，恶性肿瘤发病率和死亡率持续上升，已经严重威胁人民群众生命健康。来自世界卫生组织的最新数据显示，2020年全球确诊的癌症患者数量达到1930万，而死于癌症的人数增加到1000万。

现代医学观点认为，癌症并非绝症，而是一种可防、可筛、可治的慢性疾病。

世界卫生组织明确提出，至少三分之一的癌症病例可以得到预防。预防为癌症控制提供了最具成本效益的长期战略。目前已知的致癌风险因素包括：吸烟、缺乏运动、饮食因素、肥胖和超重、酒精、感染、环境污染、职业暴露等。

世界卫生组织结合数十年来有关癌症的研究证据，在饮食、营养、运动等方面十大防癌建议，结合一些常见的生活习惯，建议如下：01

保持健康的体重02

每天至少运动30分钟，不要久坐03

多吃富含全谷物、蔬菜、水果、豆类的食品，每餐有2/3植物性食品04

限制盐分（钠）摄入05

合理膳食，适量红肉（如牛肉、猪肉、羊肉），避免食用加工肉06

限制饮用含糖饮料，限制高能量食物摄入（尤其含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）07

不吸烟、限制饮酒08

对于防癌，不要用补品（所谓“防癌食品”和“防癌保健品”）09

尽量母乳喂养10

在确诊癌症后，请遵循医生建议，规范治疗一起来看看《居民常见恶性肿瘤筛查和预防指南（2022版）》的建议吧！

• 
  王奇-主治医师-内科-珠海华生肿瘤医院2025年11月11日
  细胞医学专家，毕业于同济医科大学临床医学专业，医学学士，内科主治医师。长期致力于临床医疗、再生医学健康管理与细胞应用领域。
• 
  珠海陆达医疗集团旗下珠海陆达安宁疗护中心入选首批广东省安宁疗护服务机构2025年11月3日
  按照国家卫生健康委、国家医保局有关促进安宁疗护服务规范发展的要求，以及《广东省卫生健康委办公室关于在全省开展安宁疗护试点工作的通知》相关工作部署，结合各地市安宁疗护试点情况，为更好服务群众，现决定公布首批广东省安宁疗护服务机构。
• 
  胃癌早筛指南2025年10月29日
  一、高危人群 年龄≥45岁且符合以下任意一项者建议筛查‌： 二、筛查方法 1. ‌金标准‌：胃镜检查（普通白光……阅读更多：胃癌早筛指南
• 
  食管癌早筛指南2025年10月29日
  一、高危人群 符合以下任一条件者建议定期筛查： 二、筛查方法 1. ‌金标准‌：胃镜（食管胃十二指肠镜） 三、……阅读更多：食管癌早筛指南
• 
  肾癌早筛指南2025年10月29日
  一、筛查对象与建议 二、核心筛查方法 三、注意事项 四、预防措施 提示‌：具体方案需由泌尿科医生综合评估，高风……阅读更多：肾癌早筛指南