癌症与生活习惯息息相关。通过提前筛查和主动预防，可以早期发现癌症，甚至避免癌症。

近年来，恶性肿瘤发病率和死亡率持续上升，已经严重威胁人民群众生命健康。来自世界卫生组织的最新数据显示，2020年全球确诊的癌症患者数量达到1930万，而死于癌症的人数增加到1000万。

现代医学观点认为，癌症并非绝症，而是一种可防、可筛、可治的慢性疾病。

世界卫生组织明确提出，至少三分之一的癌症病例可以得到预防。预防为癌症控制提供了最具成本效益的长期战略。目前已知的致癌风险因素包括：吸烟、缺乏运动、饮食因素、肥胖和超重、酒精、感染、环境污染、职业暴露等。

世界卫生组织结合数十年来有关癌症的研究证据，在饮食、营养、运动等方面十大防癌建议，结合一些常见的生活习惯，建议如下：01

保持健康的体重02

每天至少运动30分钟，不要久坐03

多吃富含全谷物、蔬菜、水果、豆类的食品，每餐有2/3植物性食品04

限制盐分（钠）摄入05

合理膳食，适量红肉（如牛肉、猪肉、羊肉），避免食用加工肉06

限制饮用含糖饮料，限制高能量食物摄入（尤其含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）07

不吸烟、限制饮酒08

对于防癌，不要用补品（所谓“防癌食品”和“防癌保健品”）09

尽量母乳喂养10

在确诊癌症后，请遵循医生建议，规范治疗一起来看看《居民常见恶性肿瘤筛查和预防指南（2022版）》的建议吧！

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  张开普-主任医师-外科-珠海华生肿瘤医院2025年9月17日
  从事医疗临床工作42年，在外科急症抢救和胸部、乳腺、甲状腺肿瘤诊治方面，积累了丰富地临床经验。
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  吴文言-客座专家-珠海华生肿瘤医院2025年9月16日
  研究领域涉及基因编辑、分子生物学技术应用
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  任政华-客座专家-珠海华生肿瘤医院2025年9月16日
  常年致力于医药生物技术领域和海洋生物学的研究。主持国家重大科研课题6项，包括:国家863重点课题、国家973重大专项、国家重大科技专项、国家海洋生物重点课题等。参与中国第一个新药的研究:乙型肝炎亚单位疫苗，获得国家八五科技成果奖。
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  刘保池-客座专家-珠海华生肿瘤医院2025年9月16日
  曾任河南省突发公共卫生事件应急医疗救治专家委主任委员，2008年引才至上海公卫临床中心任外科主任。获得11项国家专利，发表论文170余篇，主编8部、参编《细胞治疗临床研究》等10余部专著，2015年获上海市先进工作者。
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  沈剑刚-客座专家-珠海华生肿瘤医院2025年9月16日
  致力于将临床研究，基础与转化医学三者紧密结合，开展分子靶标的研究以及基于传统中医药新药研发，主要方向包括减轻脑缺血再灌注损伤，促进卒中后神经功能恢复以及改善神经炎症。