常见的心理治疗方法有哪些？

心理治疗是由专业训练的治疗师运用心理治疗有关理论和技术，帮助来访者探索和理解感受和行为，以获得应对技巧。心理治疗的目的是激发和调动来访者自我改善的动机和潜能，以消除或缓解来访者的心理问题与障碍。

心理治疗的历史悠久、分支众多，目前国内外流行的就有两百余种，包括常见的认知疗法、箱庭疗法（沙盘游戏）、团体治疗、家庭治疗等。

（一）认知疗法

认知疗法是用于矫正患者的不良认知方式的一种心理治疗方法。认知疗法专注于来访者非功能性的认知问题，试图通过改变来访者对自己、对人或对事的看法与态度来改变其心理障碍问题。在治疗的过程中，帮助来访者解除他们歪曲的认知，与来访者共同努力使其用正确的方法去评估他们的经历。

（二）箱庭疗法

箱庭疗法是治疗师通过营造出一个自由、安全及包容的空间，让来访者在该空间内通过使用沙、水及沙具，在沙箱内制作一个场景或作品，来再现其多维的现实生活，使来访者的无意识得以上升到意识层面，促进意识和潜意识的交流和融合，并让来访者在治疗过程中实现情绪发泄和自我整合的过程。箱庭疗法不同于普通的DIY游戏，咨询师会为来访者在咨询室中建立“自由而受保护”的空间，让他们能自由展露自己的内心世界，释放负面情绪。

（三）家庭治疗

家庭治疗指对家庭成员同时进行治疗，通过改变家庭成员之间的交互作用来促进个体的变化。家庭治疗使每个家庭成员了解家庭中不恰当或失衡的情感结构,以纠正其共有的心理冲突或矛盾,改善家庭功能，达到和睦相处，向正常发展的目的。

（四）艺术治疗

艺术治疗是指治疗师利用艺术活动了解来访者的内心意识，帮助情绪受困的来访者表达内心感受，如以绘画让来访者投射其想法、内心矛盾、人际关系，以及因疾病引发的不安等。艺术治疗可通过任何美术、艺术活动，如绘画、拼贴、捏塑与雕刻，依来访者的需要用颜料、蜡笔、彩色笔、碳笔、黏土或其他艺术材料表达出来，以达到治疗的目的。

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